作者：Irene Chang
「你看，我的肚子隨隨便便都可以擠出一坨肉！」
「我也是，而且我的手臂和大腿都好胖（尖叫）！」
「你看看你，坐下來褲子整個快炸開了，怎麼不學學人家的身材管理？」
哈囉？！
我們是活生生的人類，不是芭比！
在一整天，24小時之內，隨著飲水、進食、排泄、緊繃、放鬆等等狀況，我們的身體會自然而然地產生各種不同變化，例如：吃飽後的凸肚、變換姿態後的樣貌⋯⋯，聽不進去，沒關係，我找來世界各地的健身女孩，她們都很大方地展現這樣的真實狀況。
I have a food baby.
吃飽前、吃飽後，肚子大小不同，這本來就是很正常的一件事，卻變成要多做解釋才能夠讓人理解的狀況，不覺得哪裡不合理嗎？
「啊！我知道了！一定是有人管不住自己的嘴巴，那張充滿無知言論的嘴！」
而且開口的人還不見得擁有像Kayla這樣的腹肌，那些不要求自己、只要求別人的臭嘴爛話，左耳進、右耳出就好，但也不要忘了適度反擊，這才是正確的人生態度，對敵人仁慈就是對自己殘忍（握拳）。
學會拍照技巧，換個姿勢，再來一次！
吸個氣、用力擺個姿勢，加上健身女孩必備款，拉高內褲頭，就會變成你想像中的完美樣貌，別懷疑，這真的是個大家都知道的秘密，現在，你也知道了！
「真實的呈現你自己，這樣一來，大家才會更自在地做自己！」
在社群媒體世代，到處充斥著完美得驚人的女孩，環環相扣之下，有些人會對於自己的一切感到不安：我是不是太胖了？我是不是要去鍛鍊腹肌了？我是不是要讓屁股翹一點？為什麼我身上有這麼多皺褶？為什麼我大腿上總是滿滿的橘皮組織？
那些美好的呈現，由這些大方的女孩，把事實展現出來，這些不是before→after，而是僅僅相差幾秒的畫面。
「你的自信程度，每一刻都讓你發光；你的自我厭惡，一步一步帶你走向黯淡。」
你追求的完美，永遠都會有更完美的可能性出現；而你眼中的完美，在那個完美角色的視野裡或許只是個不完美的一角，這種種答案帶給你的不全然是愉快。
我發自內心想告訴大家的這一段話，不是激勵你們往前衝的故事，而是要你們停止「否定自己」以及「與他人比較」這個舉動。
我依然可以不假思索地告訴你們一大堆身體原理：
告訴你無論男孩女孩的體脂肪都不會隨心所欲地長在殷殷期盼的位置、
告訴你身體最後一處讓你厭世的體脂肪要靠更嚴格地減脂計畫來執行⋯⋯
然後呢？
你照著做，心情卻沒有因此美好，走到這裡，你才發現你需要的不是各種「方法」，而是好好的「看看自己」。
每一種樣貌都擁有不同的美，除非是在已經影響到健康的大前提之下，沒有人有資格去批判、嘲笑、甚至是自認善意的提醒，畢竟要求別人是多麼容易的一件事，而那些人或許並沒有要改變自己的念頭。
「被迫接收惡意」與「主動尋求幫助」完全是兩碼子事。
當然，在你面對各種有意無意的嘲諷時，大可不需要承受住，反擊是必要的選擇。
更多時候，當你接收到的訊息過於狹隘的時候，總是會不自覺地認為世界上只有一種審美觀。
環肥燕瘦，人人各有所好，明明深知要擄獲人心並非膚淺地只靠外在，卻連古代人都拿身材做文章，更不用說楊貴妃的身高體重據悉就和我本人差不多。
有人對於身上出現的一絲贅肉感到焦慮、有人對於體重計顯示上升的一公斤感到崩潰、有人對於停不下來的食慾感到自責⋯⋯，種種的自卑情結，絕大多數來自於周遭存在已久、那些有形無形充滿你身邊的惡意環境。
人不可能沒有一絲贅肉，體脂肪是人體必要的存在；
每一個轉身、一個彎腰，身上產生的皮膚皺褶都是非常自然的現象，沒有否定的必要。
我不忍心再看到懵懂的女孩們不斷地追逐著那些太過遙遠而不切實際的幻想，
我好想搖醒你們的夢，卻又怕你們失去向前奔跑的動力，
更不想殘酷地告訴你們所追求的體脂肪或肌肉量過低的體態可能帶來的壞處，
對，那是你們想像中的完美型態，並不是真正的健康體態，就算你們無法打從心底接受，我還是想讓更多人明白所謂的真實是如何。
好好專注在自己身上，把自己的一切狀態都調整到最好，這才是現階段的你最該做的事。
你的改變，永遠都是為了自己，而你眼中的美好，是否真的美好，在你克服心魔的那一刻，才能豁然開朗。
「你們需要把這些看進去腦海中，而不是止於眼前。」
「每一個你都是獨一無二的，你們不會是其他人，也不曾擁有其他人的生活，那些人生活的方式，你們是看不到全貌的，所以，把時間專注在自己身上就好。」
我很少在早晨起床拍照，畢竟不是晨型人，通常想到要拍照的時候，是午後吃飽心情舒爽的時間，還有晚上準備放空的時光，而且晚上肚子都會比剛起床大，大很多的那種，那，又如何，反正我愛我自己。
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