作者：Irene Chang
當你腦袋中認為停滯期來敲門，是真心覺得停滯期就這樣來到你身邊了嗎？
一、你心中那個摯愛（滯礙）的停滯期！
當你的摯愛成為了你的滯礙，你心心念念、滿腦子都是停滯期揮之不去的身影。
看到體重下不去：「噢！停滯期！」
看到體態沒變化：「噢！我的停滯期！」
你，妳，你，是否太心急了呢？
你們日日夜夜、每個禮拜、每個月都想見到停滯期，停滯期到底對你們有多大的魔力呀？
- 迷思一：體重天天都會下降？
- 迷思二：體重三、五天沒進展就是停滯期？
- 迷思三：體重一、兩個禮拜紋風不動就是停滯期？
在這個時間點內提出疑問的人，我會歸類在心理問題，你該放下的是你的過度焦慮。
二、你，妳，你，趁機解開和停滯期之間的誤會吧！
你心中那個理想的停滯期，或許不如想像中的那般膚淺，你是否誤會人家了呢？
- 問題一：你的飲食紀錄夠精確嗎？
- 問題二：你確實清楚你的減脂熱量嗎？
明明還不能見面，卻時不時出現在你的腦海中，難道，這就叫做思念嗎？
熱量是估算出來的數字，而這個數字是否符合你的真實現況，需要經過詳細的檢視以及適當的調整，當你高估運動所消耗的熱量，或者是低估飲食所攝取的熱量，這些非常有可能才是你瘦不下來的主因。
時至今日，揭開謎底，你會發現，許多人誤會停滯期的原因，其實是還不夠認識自己。
三、停滯期，是真實的存在嗎？
人體比你想像中聰明而且好懂，當你長時間處於節能減碳的狀態下，你最忠實的愛人，也就是你的身體，為了保護你，怕你走向衰亡之路，他無法忍受你再這樣為情消瘦下去。
- 停滯期真實存在，為身體保護你的機制。
- 停滯期可能會發生在自身體重減少5%～10％的那一刻。
若即若離，是你與停滯期之間最美好的距離，當你們越來越靠近、越來越靠近，表示你快抵達下一站了。
最後的最後，你才發現，原來停滯期是身體送給你的禮物，要你好好的停下來，休息一陣子，充滿能量的再度出發。
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